¡Hola chicos/as! Espero que vuestra semana pasada fuera bien. Con esta ya terminamos Mayo...
Como trabajo de la semana os propongo lo siguiente, mirad los vídeos y elegid uno para hacer el vuestro. ¡Adelante!
Como siempre os recuerdo que antes de comenzar debemos
siempre calentar un poquito para evitar posibles lesiones.
- Conocemos
algunos pasos básicos de aeróbic:
Paso en sitio, paso lateral con toque, V
sólo con piernas y cuadrado.
Practicad todos los pasos para poder
hacerlos en el vídeo y que sirva de entrenamiento para la semana siguiente que haremos una pequeña coreografía.
-Tábata:
Como casi todas las semanas otra opción es un Tábata sencillo con los siguientes ejercicios
1. Correr en el
sitio con salto de sentadilla.
2. Giros
laterales con objeto en manos.
3. Escalador,
(montain climber).
4. Abdominales.
Tocando delante y detrás con pelota u otro objeto.
5. Planchas con
giro de cintura a un lado y a otro.
6. Sentadillas.
Os dejo el vídeo demostración:
Espero que os gusten. Un saludo y estaré esperando vuestros vídeos.
¡Saludos!!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario